Artık Ramazan ayına sayılı günler kaldı, kimimiz ”doktor yasakladı” diyecek, kimimiz ”abi kaç saat sürüyor oruca dayanamıyorum ben” diyecek, kimimiz çaktırmadan yiyecek (Allah görecek) kimimiz de sessizce orucunu tutacak.. İşte biz bu yazımızda sessizce orucunu tutanlar için sahurda ne yenir sorusunu cevaplamaya çalışacağız.
Oruç tutarken oluşan baş ağrısı
Öncelikle hepimizin karşılaştığı sorunlardan biri olan ”oruçluyken başımızın ağrıması” açlıktan veya tükettiğimiz diğer zararlı alışkanlıklardan kaynaklanmıyor tamamen susuzluktan kaynaklanıyor, tabi siz susuzluktan olmadığını düşünüyorsanız bir doktora başvurmanızı öneririz.
Sahurda kesinlikle kahvaltı yapın
Sahurda yediklerinizin ağır yiyecekler olmaması gerekiyor, Uzmanlar sahuru erken kahvaltı gibi düşünerek gün boyunca tok tutacak, kan şekerinizin düzenli seyretmesini sağlayacak protein içeriği yüksek besinlerden oluşan bir kahvaltı hazırlanmanız tavsiyesinde bulunuyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Nilüfer Hakarayan, sahurun kahvaltı öğünü gibi düşünülüp kahvaltıda yenilen tarzda yiyeceklerin tercih edilmesini ve bol miktarda sıvı tüketilmesini öneriyor.
Sahurda hangi yiyecekler tok tutar
Not: Hz. Peygamber, (SAV) bir Ramazan gününü mutlaka sahur yaparak başlatırdı. Sahur yapmanın faziletine ve bereketine dair Hz. Peygamber bir hadisinde “Bizim orucumuzla Ehl-i Kitap’ın (Yahudi ve Hristiyanlar) orucu arasındaki fark, sahur yemeğidir” buyurarak sahuru, Müslümanlar için ayırt edici bir özellik olarak vurguluyor. Hz. Peygamber’in sahur yemeğinde zaman zaman misafir bulundurduğunu da çeşitli hadislerden öğreniyoruz. Hz. Peygamber’in sahurla ilgili önemli bir uygulaması da sahur yemeğini geciktirmesi ve bunu tavsiye etmesidir.
Kira Beyannamesi Verme Süreci Başladı: İşte Merak Edilen Soruların Cevapları Kira geliri elde eden mülk…
31 Mart 2024 Pazar günü yapılacak Mahalli İdareler Genel Seçimleri'ne bir aylık süre kaldı. Seçim…
Rusya Devlet Başkanı Vladimir Putin, olası bir nükleer savaşa ilişkin uyarıda bulunarak, "Rusya’ya müdahale etmeleri…
İstanbul Boğazı'nda gece saatlerinde başlayan yoğun sis, sabah saatlerinde de etkisini sürdürüyor. Bu olumsuz hava…
Cumhurbaşkanı ve AK Parti Genel Başkanı Recep Tayyip Erdoğan, partisinin Kütahya Pazar Yanı Meydanı'nda düzenlenen…
Gazze'deki Sağlık Bakanlığı: Gazze'de 2 çocuk daha açlıktan öldü Gazze'deki Sağlık Bakanlığı, İsrail'in saldırılarıyla halkı…
Yorumları Görüntüle
Allah tüm oruç tutanlara yardım etsin bildiğim tanıdığım çok zorlanan insanlar var yüksek tansiyon hastası ama bu sıcaklarda oruç tutuyor yine tanıdığım yok oram ağrıyor yok buram ağrıyor diyip oruç tutmayan insanlarda var yazık.